co z kreatyna

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: 1 Promag z Dragonana dwa razy z przerwą, masa i kg do przodu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK, białko aminokwasy kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Najczęstszy trening to był na masę. Korzystałem z planów zamieszczanych na forum. Wcześniej przez parę lat korzystałem z [...]

Jeszcze z supli biorę War Machine przed treningiem, EAA po treningu, kreatyne w cyklach, BA w cyklach (2msc kreatyna i później 2msc BA), witaminy i Animal Flex do śniadania i gainer jako zamiennik posiłków. Wczesniej trenowałem fbw 3 x w tygodniu plan A i B ;) We wtorek jeszcze robię coś na przedramiona, zapomniałem dopisac w planie. Uginanie [...]

[...] naprawde jedza mało. Też kiedyś byłem taki jak Ty, ćwiczyłem bez praktycznie efektów. Do czasu do kiedy zacząłem stosować ogólne zarysy diety, a z czasem coraz bardziej skłaniałem się do rygorystycznego jej przestrzegania. To działa silniej niż kreatyna. Pozdrawiam i mam nadzieje, że pomogłem. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-20 12:44:09

a mi sie wydaje, ze akurat kreatyna moze cos dac. Oczywiscie przy intensywnym, czestym treningu. Z tego co slyszalem, to kreatyna bardziej daje sile niz mase. Ale ja tam sie na odzywkach nie znam. Moze ktos powinien to przeniesc do treningu, tam jest wiecej specow od supli.

nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, [...]

Spróbuj Hyperfusion a napewno bedzie zadowolny , Gainer ? zalezy tani i dużo Whey Mass Gain , jak Smak Master Mass. Co do zwykłego proszku to fakt zwykla kreatyna jak z innych Firm. Ok ja spadam do pracy Pozdrawiam

[...] Polecam strzelić jednego shake'a przed treningiem. Niewiele osób tak robi ale ja jaestem wielkim zwolennikiem i zupełnie inaczej wygląda wtedy moc na treningu. Do tego jakaś kreatyna. Na mnie siłowo najlepiej działa TCM - czyli jabłczan. Po stakach kreatynowych raczej poprawia mi się czucie mięśnia i pompa - siła natomiast mniej. Zmieniony przez [...]

Spytałeś skąd jest kreatyna Vitalmax a ja tego po prostu nie wiem. Wiem natomiast że nie jest to Creapure i o tym mówiłem już wcześniej. Wiem też że naprawdę jest bardzo dobra, ale to ocenią bardziej inni. A co do ataków to chyba mnie z kimś mylisz. Gdybym chciał Cię ostro zaatakować to już dawno bym to zrobił bo mam sporo asów w rękawie ale [...]

Son, troche nie rozumiem (może niepotrzebnie) , ale dlaczego nie wiesz skąd jest Twoja kreatyna ? Nie interesuje Cię to , uważasz ze to bez znaczenia , nie chcą Ci powiedzieć czy co ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga [...]

pewnie sam masz 17/18 lat i dlatego wpisales taki wiek, ze mozna zaczac walic suple a tak powaznie troche w tym racji ale zalezy czy owy 14 latek ma troche oleju w glowie z tymi suplami. Ja sam mam 14 lat ćwicze i zanim cokolwiek kupilem przez internet czytalem na temat odzywek. Kupilem gainera ktory uzupelnia moja diete bo stwierdzilem ze na ten [...]

[...] Z tego też względu nie ma co się obawiać. Szczególnie w sytuacji, gdy jest to zaledwie miesiąc po zakończeniu terminu przydatności produktu do spożycia. Oczywiście o ile kreatyna była przechowywania w warunkach pokojowych, a nie w piwnicy, czy garażu, gdzie jest wysoka wilgotność. Możesz śmiało stosować produkt. Nie powinno się nic stać.

[...] przemiane materii i jak zaczynalem cwiczyc to mialem 54kg. Teraz 81 wiec chyba jakos to dziala :D Nie moge zrobic regeneracji teraz bo jestem w trakcie cyklu (5 tydzien kreatyna+glutamina+bialko). Moja wiedza co do cwiczen jest bardziej praktyczna niz teoretyczna wiec chodzilo mi bardziej o zmodyfikowanie mojego planu, a nie o wskazowki jak [...]

[...] firmy testovisa albo testolic a wino w tabsach atomic. Zastanawiam sie nad takim cyklem: 1-8 prop 100mg/e2d (iniekcjia) 3-9 wino 30mg/ed (tabs.) po cyklu clomid, dobra kreatyna i clen 2tyg ON/2tyg OFF Coś na watróbke jak np. Hepatil moge brac z clomidem po cyklu odrazu ? ile po cyklu odczekac z clomidem i hepatilkiem? :/ Ile mniej/wiecej [...]

Czwartek Powrót z urlopu i trening wleciał odrazu , oczywiscie mocy tyle co wogole ale dobrze sie trenowało . Wypad w góry jak i nad morze bardzo udane , w górach odpoczalem, nad morzem troche mniej ale tez było zarabiście %-) Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg [...]

Poniedziałek Trening pull na sam poczatek tygodnia. Waga po tygodniowym powrocie do pracy w miejscu , tak wiec trzeba zwiekszyc kal zeby jakoś ta masa szła ku 90kg ;-) Dostałem znowu powołanie do wojska na cwiczenia 2 tyg , niewiem dlaczego oni tak mnie co roku mecza jak ja i ta zwolnienie im przynosze zawsze. Trening [...]

takich tematów jest setki na forum nie chciało się szukać, kreatyna to kreatyna. Zapoznaj się z tematem http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html W skrócie Dymatize ok ale za parę miesięcy czemu, patrz temat wyżej, co do six star to taki stack kreatynowy którym na razie nie powinieneś sobie głowy [...]

Dzięki , z tym ,że kreatyna brana 1/2 h przed treningiem ma wpłynąć na moją siłe podczas treningu , tak wię większa siłą =większe ciężary=przyrost. Co da mi kreatyna zabrana po treningu. Czy obydwie dawki brane w okresie przedtreningowym nie są rozwiązaniem bardziej użytecznym ?

[...] wszystkie clom jedz 50mg, po co ładować w siebie 150/100mg? Front z clomidu to bajka, tylko Ci sie na samopoczuciu odbije. Przedtreningówke weź jack3d, daje rade, a co do kreatyny to wolny wybor, sprobuj moze tej magnezowej kreatyny :D green magnitude składowo wygląda dobrze, a magnez Ci się przyda, poza tym kreatyna dobrze z nim współpracuje.

[...] to zajrzyj tutaj spowrotem poki co mozesz zadawac pytania, ale nie wiem w czym moge Ci pomoc na ta chwile aha, jeszcze jedno.. nie bierz tych silniejszych odzywek typu kreatyna, czy jakies dopalacze, jesli nie chodzisz na silownie, jak zaczniesz chodzisz na silownie zobaczysz ze inaczej wogole sie cwiczy niz w domu i dalej bedziesz mial [...]

[...] tluszczu, odzywke rozbilem na 50 gr przed i 50 gr po treningu - wiecej w siebie nie wcisne! Wole czesciej, a mniej ;) Teraz wyglada to mniejwiecej tak: 8.00 pobudka 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.30 korn flakes (50 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) 10.30 s. 11.00 odzywka weglowodanowa (50gr) + [...]